Куріння - одна з найбільш поширених звичок, що завдають шкоди здоров'ю людини і позначаються на його подальших успіхах.
На сьогоднішній день написано величезну кількість книг про те, як кинути курити, розроблено безліч систем і методик позбавлення від цієї згубної звички. Але основним, на наш погляд, стимулом, який допоможе побороти психологічну залежність від нікотину, є усвідомлення заподіюваної собі шкоди і прагнення раз і назавжди позбутися від наслідків довгих років цієї залежності.
Куріння шкодить здоров'ю:
Куріння закупорює артерії і викликає серцеві напади та інсульт. Частота серцевих скорочень у курця на 15000 ударів на добу більше, ніж у того,хто не курить, а доставка кисню до тканин значно знижена, оскільки судини звужені.
Куріння - основний фактор ризику захворювань органів дихання: хронічного обструктивного захворювання легень (хронічний бронхіт та емфізема), пневмонії.
Тютюн і тютюновий дим містять більше 3000 хімічних сполук, більше 60 з яких є канцерогенними, тобто здатними пошкодити генетичний матеріал клітки і викликати зростання ракової пухлини. Давно доведено, що тютюн є причиною смертності від раку легені в 90% всіх випадків.
Під впливом куріння знижується також і гострота зору. Вчені багато років говорили про шкоду куріння для очей, але тільки сучасні дослідження змогли підтвердити гірку для курців правду: речовини, що містяться в сигареті, дійсно небезпечні для зору, через них порушується кровопостачання судинної оболонки і сітківки ока.
Існують захворювання, що викликаються в основному тільки курінням. Це - облітеруючий ендартеріїт (захворювання судин ніг). Відбувається звуження судин і приплив крові до тканин і клітин сильно порушується. Найстрашніше наслідок цього захворювання - ампутація кінцівки (кінцівок).
Клінічні випробування, що проводяться протягом останніх років, довели, що шкіра людини, яка палить, старіє швидше, ніж в людей, що не курять.
Куріння завдає шкоди не лише фізичному, але і психологічному здоров'ю людини. Курці нервово виснажені більше, ніж інші. Вони розхитують свою нервову систему, живучи від сигарети до сигарети. Унаслідок порушення правильного перебігу нервових процесів людина стає дратівливою, погано уживався, у неї розвивається, як кажуть, «важкий характер».
Куріння негативно впливає на працездатність мозку:
Куріння уповільнює реакції, робить їх менш чіткими. Слабшає увага, пам'ять, знижується інтелект. Людям, чиї професії вимагають пам'яті та уваги, швидкої реакції, треба пам'ятати, що куріння знижує їх професійну працездатність і заважає зосередитися на роботі.
Вченими було встановлено, що при курінні на електроенцефалограмі з'являються зміни, що свідчать про ослаблення біоелектричної активності клітин головного мозку. При цьому ступінь ослаблення біоелектричної активності пропорційна кількості викурених людиною сигарет.
До негативних наслідків куріння також відносять:
Неприємний смак у роті вранці, жовті зуби, неприємний запах з рота і від волосся.
Сон курця завжди гірше, ніж у людини некурящої.
Куріння притуплює смак і запах. Ці почуття повертаються до людини тільки через деякий час, після відмови від куріння.
Курці завдають великої шкоди оточуючим. Від пасивного куріння щорічно помирає понад 600 тисяч осіб, третина з яких - діти.
Куріння є частою причиною пожеж.
Куріння - трата грошей. Порахуйте, скільки грошей в рік ви витрачаєте на сигарети. Сума вийшла чимала. На ці гроші можна купити реально що-небудь корисне.
Куріння - трата часу. В середньому курець витрачає на куріння від 10 до 15 діб на рік!
Щорічно в світі від хвороб, викликаних курінням, помирає близько п'яти мільйонів чоловік. Невже така кількість причин не змусить вас кинути курити раз і назавжди?
